Arthrose lombaire

L'arthrose lombaire est très fréquente et touche les vertèbres lombaires qui sont situées dans le bas du dos. La lombarthrose (appelée aussi discarthrose) est souvent le résultat d’une mauvaise posture ou d'une posture anormale (scoliose par exemple), d'un surpoids ou encore de la pratique d'une activité physique ou professionnelle sollicitant cette région. Elle intervient soit au niveau des disques entre les vertèbres, soit au niveau des articulations inter-apophysaires postérieures qui font office de guides lorsque la colonne entre en mouvement. On parle dans le deuxième cas d'arthrose inter-apophysaire.

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L'arthrose lombaire en deux mots ...

L'arthrose lombaire est très fréquente et touche les vertèbres lombaires qui sont situées dans le bas du dos. Elle est aussi appelée discarthrose ou lombarthrose.

Symptômes

Les symptômes varient avec l'évolution de la maladie (arthrose récente ou installée) et selon les personnes. Les douleurs se manifestent généralement tous les jours et peuvent empirer lors d'activités physiques ou lors d'une station immobile trop longue.

Facteurs de risque

La lombarthrose (ou discarthrose) est souvent le résultat d’une mauvaise posture ou d'une posture anormale (scoliose par exemple), d'un surpoids ou encore de la pratique d'une activité physique ou professionnelle sollicitant cette région. A ce titre, les personnes, exerçant un travail de force sont plus souvent concernées. Depuis quelques années, l'alimentation ainsi que la sédentarité (absence d'activité physique quotidienne) sont également des facteurs identifiés comme renforçant la possibilité de développer une arthrose.

Principales recommandations

L'une des principales recommandations est de bien se muscler le dos. De manière ludique, vous pouvez réaliser quelques longueurs de dos crawlé ou si votre âme est plus aventurière, vous essayer à l'aviron. La danse est également un excellent moyen de se muscler le dos car elle renforce l'ensemble du corps en profondeur.

Prévention

Ménagez et chouchoutez vos lombaires notamment si vous exercez une travail exigeant avec le port de chargeq ou tout simplement dans votre quotidien si vous êtes mordu(e) de jardinage en utilisant une ceinture de maintien lombaire. Evitez les gestes et postures entraînant une déformation du dos. Gardez un dos bien musclé.

Dépistage

Parlez-en à votre thérapeute.

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